Razpoloženje

The Okvir uma ali Razpoloženje je dolgotrajnejše čustveno stanje. Razpoloženje se lahko občasno spreminja in je pod velikimi nihanji. Na stanje duha vpliva veliko dejavnikov in sega od depresije in ravnovesja do evforičnih občutkov.

Kakšno razpoloženje?

Duhovno stanje ali razpoloženje je dolgotrajnejše čustveno stanje. Razpoloženje se lahko občasno spreminja in je pod velikimi nihanji.

Um je več kot vsota čistih občutkov. Čustveno življenje je močno povezano z vrednotami in ga ni mogoče razložiti čisto logično. Posamezne izkušnje, vsake sanje, vsaka izkušnja in lastne fantazije ustvarijo podobo, ki odmeva v oceni vsake situacije.

Edinost in zdravje naše psihe določa celota vseh čustev in voljnih impulzov, ki smo jih pridobili sčasoma. Čustveni občutki uma se razlikujejo od čustvenega občutka, ki ga določa srce. Na miselnost človeka vpliva tudi način interakcije z drugimi.

Duhovno stanje je predmet psihologije in je eno od področij, ki se odvijajo znotraj človeka. Kljub temu lahko razpoloženje človeka prepoznamo po njihovih obraznih izrazih, kretnjah in govorjenih stavkih. Razpoloženje izkušenemu dodeli čustveno barvo.

Psihologija razlikuje štiri osnovna razpoloženja: radostno, optimistično, melanholično in grozeče. Razpoloženja ustvarjajo funkcionalna stanja v organizmu, zato imajo biološke učinke. Ti pa lahko povzročijo resne motnje.

Funkcija in naloga

Svet čustev vključuje veliko čustvenih in duhovnih pojavov in ljudje lahko svoje čustveno doživetje opišejo na splošno ali zelo natančno. Obstajajo elementarni občutki, kot so ljubezen, strahospoštovanje ali gnus in tisoče odtenkov, ki nas sprožijo v akcijo.

Um in duša sta tesno povezana. Naše razpoloženje je senzor za nas in za naš zunanji svet. Naš kolega lahko po svojem razpoloženju pove, v kakšnem stanju duha smo in kako naj v skladu s tem ravnamo. Točno isto se dogaja v obratnem. Razpoloženje je občutljiv merilni instrument, ki tudi brez besed signalizira, kako odporen, kako srečen ali agresiven se trenutno počutimo.

Na razpoloženje lahko tako pozitivno kot negativno vplivajo zunanji dejavniki, kot je vedenje našega okolja, pa tudi prehrana in ukrepi za krepitev zdravja.

Um je osnova moralne vzgoje. Vzgajati je mogoče osnovni miselni odnos do pozitivnega, dobrega in lepega.

Oblikujejo ga vrednote, kot so zaupanje, ljubezen, hvaležnost, usmiljenje, pravičnost, koristnost, predanost, zanesljivost, volja, občutek dolžnosti, lepote in religioznosti. Vse te lastnosti so osnova dobrega vedenja.

Pritisk je na pamet. Dlje kot traja pritisk, bolj vpliva naše razpoloženje. Zavestno dojemanje okolja in osredotočenost na trenutek je strategija soočanja s stresom.

Koncesi vadbe igrajo tudi glavno vlogo v boju proti stresu, saj so pozitivni učinki športa dokazani. Glasba ima podobno dobre učinke pri soočanju s stresom. Čim bolje poznamo svoj barometer razpoloženja, lažje se bomo izogibali stresnim situacijam in iskali pozitivne situacije. Stalni čustveni stres lahko privede do resnih težav v duševnem zdravju.

Tu lahko najdete svoja zdravila

➔ Zdravila proti depresivnemu razpoloženju in za lajšanje razpoloženja

Bolezni in bolezni

Na duševno zdravje vpliva več tisoč dejavnikov. Vsi poznamo situacije, v katerih bolezni zadenejo um in nas spravijo v negativno razpoloženje. To še posebej velja za kronične bolečine. Toda tudi bolni um lahko resno poslabša zdravje in prizadene organe.

Bolezni uma pa niso tako enostavno določene, saj izhajajo iz lokaliziranega prostora veliko manj kot iz fizičnih procesov. Ponovna vzpostavitev duševnega zdravja je naloga psihoterapevtov. Zdravljenje se lahko izvaja ambulantno ali v bolnišnicah.

Duševne bolezni so še vedno tabu tema in prizadeti se običajno znajdejo k zdravniku. Po anketah zdravstvenih zavarovalnic zaradi duševnih motenj trpi vsak peti zaposleni, kar je približno 10% celotnega števila bolnih. Trend se povečuje.

Življenjske razmere igrajo pomembno vlogo pri boleznih uma. To pogosto povzroča eksistencialni strah pred izgubo zaposlitve in predčasno upokojitvijo, razpadom družinskih vezi, osamljenostjo in strahom pred starostno revščino. V najslabšem primeru lahko to privede do samomora. V Nemčiji je letno okoli 15.000 samomorov, več kot 200.000 poskusov samomora.

Izoliranje sebe od zunanjega sveta je lahko bolečina v riti. Čeprav razpoloženja ni tako enostavno izmeriti, kar je pogosto privedlo do medicinskih napačnih presoj. Mnogi v preteklosti so bili razvrščeni kot duševno bolni, ker se zunanji svet ne more spoprijeti s spremembami razpoloženja. Danes vemo, da je bilo veliko teh ljudi, ki so bili razvrščeni kot bolni, le bistveno bolj občutljivi od drugih.

Najpogostejša bolezen izčrpanega uma je depresija. Manifestacije depresije v veliki meri določajo družbene okoliščine. Psihološko trpljenje se kaže predvsem skozi zaton volje do življenja. Čustveni svet prizadetih zaznamujejo brezup in občutki krivde. Za mnoge je edini izhod samomor. Še pomembneje je biti seznanjen z okoljem, da bi lahko ponudil pomoč in varnost.