Poškodba drže

Vstopila Poškodba drže so ponavadi nepovratne. Različni ukrepi lahko pogosto pomagajo preprečiti slabo držo.

Kaj je slaba drža?

Simptomi slabe drže se navadno pokažejo šele, ko so privedli do opaznih pritožb. Sem spadajo bolečine v hrbtu, bolečine v kolenu in mišična napetost.
© CLIPAREA.com - stock.adobe.com

Posturalne napake so koščene spremembe v človeškem telesu, ki se lahko razvijejo iz dolgotrajne slabe drže. Na hrbtenico še posebej pogosto vpliva slaba drža. Ta poškodba hrbtenice je pogosto povezana z bolečinami v hrbtu. Ustrezne posturalne poškodbe se lahko manifestirajo v obliki votlega hrbta, skolioze ali pognjenega hrbta:

S votlim hrbtom hrbtenica kaže povečano navznoter ukrivljenost na spodnjem delu hrbta. V medicini je skolioza takrat, ko je hrbtenica ukrivljena na stran. Skoliozo lahko prepoznamo na primer po bočno pomaknjenem poteku vretenc.

Če obstaja pogrnjen hrbet kot oblika posturalne poškodbe, prizadene oseba kaže močno ukrivljenost hrbtenice v predelu prsnega koša. Tako pogrnjen hrbet vodi v nagib ramen in glave naprej. Če se votel hrbet in zaobljen hrbet pojavita v kombinaciji, je to znano tudi kot votel hrbet.

vzroki

Poškodbe drže lahko povzročijo različni dejavniki. Najpogostejši vzroki za poškodbe postural vključujejo dolgotrajno slabo držo, ki jo lahko povzročijo na primer pogosto in nepravilno sedenje ali težko fizično delo.

Pogosto nošenje torb / nahrbtnikov, ki so pretežki, prekomerna teža in neprimerni čevlji ali vzmetnice, lahko dolgoročno povzročijo težave s postopki. Škoda drže ugodno vpliva tudi na pomanjkanje telesne vadbe in šibke mišice hrbta ali trebuha; zato mišice ne morejo ustrezno podpirati hrbtenice.

Različne bolezni, poškodbe ali prirojene nepravilnosti v kosteh lahko privedejo tudi do posturalne poškodbe - nagib medenice zaradi različnih dolžin nog, na primer, povzroči, da hrbtenica ukrivi, da to nadoknadi. Nenazadnje se lahko dolgotrajni čustveni stres izrazi tudi v slabi drži in posledični poškodbi telesa.

Tu lahko najdete svoja zdravila

➔ Zdravila proti bolečinam v hrbtu

Simptomi, težave in znaki

Simptomi slabe drže se navadno pokažejo šele, ko so privedli do opaznih pritožb. Sem spadajo bolečine v hrbtu, bolečine v kolenu in mišična napetost. Toda bolečine so tudi na drugih področjih, kot so ramena ali boki. To je večinoma posledica dolgoletnega, slabega odnosa.

Posturalne napake se navadno razvijejo brez simptomov na začetku in se manifestirajo šele po letih z njimi. Pogosto prizadeti sploh ne opazijo, da dolgo časa obremenjujejo svoje telo. Če je hrbtenica dalj časa napačno obremenjena, pride do diagnoze hrbtenice.

Če se ukrivi na eni strani, ga imenujemo skolioza. Tudi to je lahko prirojeno in vodi do omenjenih simptomov. V starosti lahko skolioza prizadene tudi pljuča in srce, ker ukrivljenost vpliva tudi na prsni koš. Znaki obrabe hrbtenice, ki se pojavijo kot posledica enostranskega obremenitve, vodijo tudi do kronične mišične napetosti in ustrezne bolečine.

Znaki, ki jih je včasih mogoče prepoznati v otroštvu in mladostništvu, vključujejo opazno vrtenje kolčnih kosti in C-obliko hrbtenice v bočnem položaju. Tudi tukaj se znaki pogosteje prepoznajo med preventivnimi zdravniškimi pregledi kot tisti, ki jih prizadenejo sami.

Diagnoza in potek

Slaba drža se pogosto diagnosticira šele, ko se pojavijo prve bolečine. Poškodbe drže hrbtenice lahko na primer kažejo na dolgočasno ali vlečno bolečino v hrbtu, ki občasno izžareva tudi v noge.

Ortopedski kirurg lahko pri prvem fizikalnem pregledu diagnosticira različne posturalne okvare; V ta namen zdravnik pregleda in / ali se dotakne prizadetega območja telesa. Če je posturalne poškodbe težko zaznati od zunaj ali če jo je treba podrobno pregledati, lahko na primer rentgenski žarki prispevajo k diagnozi; koščene strukture so prikazane tukaj.

Poškodba drže je ponavadi nepopravljiva; Ko se zgodijo, se ne umaknejo in jih ni mogoče odpraviti z medicinskimi ukrepi. Vendar lahko na simptome in nadaljnje napredovanje posturalne poškodbe pozitivno vplivamo terapevtsko.

Zapleti

V večini primerov slabe drže ni mogoče zdraviti ali odstraniti. So nepopravljive in mora zadevna oseba s to škodo živeti celo življenje. V večini primerov pa lahko škodo omilimo s pomočjo terapij. Slaba drža še naprej povzroča bolečino. Pojavijo se predvsem na pacientovem hrbtu in vratu.

Ni redkost, da se bolečina širi na druge predele telesa. Če se bolečina pojavi v obliki bolečine v mirovanju, lahko povzroči tudi nelagodje ponoči in s tem težave s spanjem. Zaradi slabe drže mnogi bolniki trpijo tudi za depresijo in zmanjšano odpornostjo. Ni redkost, da se sprejme nežna drža, vendar tudi to negativno vpliva na bolnikovo zdravje.

Kakovost življenja se zaradi te škode znatno zmanjša. Vzročno zdravljenje poškodbe drže ni mogoče. Vendar mora prizadeta oseba poskrbeti za zdravo držo in običajno sodelovati pri različnih terapijah. To lahko omili bolečino in omeji gibljivost. Kirurški posegi običajno niso potrebni. Poškodba drže sama po sebi ne vodi k skrajšani življenjski dobi.

Kdaj morate iti k zdravniku?

Poškodbe drže mora vedno pregledati zdravnik. Zgodnja diagnoza in zdravljenje lahko prepreči ali popolnoma zmanjša nadaljnje zaplete in simptome v odrasli dobi. Prej ko se odkrijejo poškodbe drže, večja je verjetnost pozitivnega poteka bolezni.

Praviloma se je treba posvetovati z zdravnikom, če zadevna oseba ali zunaj nje opazi nenavadno držo ali če se pojavijo bolečine. Zadevna oseba sprejme razbremenilno držo ali slabo držo, ki prevladuje v daljšem časovnem obdobju. Nenavadna oblika hrbtenice lahko kaže tudi na slabo držo in jo je treba tudi pregledati.

V mnogih primerih posturalno poškodbo spremlja močna bolečina. Diagnozo te bolezni lahko postavi ortopedski kirurg, splošni zdravnik ali pediater. Za nadaljnje zdravljenje pa so bolniki odvisni od različnih vaj ali terapij. Morda bodo potrebni tudi kirurški posegi. Ker poškodba drže v nekaterih primerih lahko vodi tudi do psiholoških pritožb, se je treba posvetovati s psihologom. Pogosto lahko večino posturalnih napak dobro zdravimo in zmanjšamo.

Zdravniki in terapevti v vaši bližini

Zdravljenje in terapija

Zdravljenje posturalnih težav je med drugim odvisno od vzrokov in je individualno prilagojeno pacientu. Na primer, če je posturalna škoda posledica bolezni, je zdravljenje osnovne bolezni eden najpomembnejših terapevtskih korakov.

Bolezni, ki lahko povzročijo posturalno škodo, vključujejo rastne motnje, kot je Scheuermannova bolezen ali avtoimunske bolezni, kot je ankilozirajoči spondilitis (to lahko povzroči povečano okostenenje hrbtenice med tem). Zgodnje in dosledno zdravljenje osnovnih bolezni lahko pomaga ublažiti potek poškodb postaral.

Splošni medicinski ukrepi glede na vzrok poškodbe drže vključujejo fizioterapijo in mišični trening. Vaje za raztezanje lahko pripomorejo k sprostitvi napetih predelov telesa, ki povzročajo postranske poškodbe. Poleg tega se vsem prizadetim običajno svetuje, da se v vsakdanjem življenju izogibajo kakršni koli predhodni slabi drži (naj bo to pravilno sedenje ali nošenje in / ali nakup ustreznega pohištva). Če obstajajo močne bolečine, povezane s slabo držo, so včasih predpisana zdravila za lajšanje bolečin.

Primerjalno redko je, da resne težave s posturalnimi težavami lahko preprečimo z ukrepi, kot so podporni stezniki. V nekaterih primerih so kirurški posegi lahko medicinsko potrebni / koristni.

Napovedi in napoved

Prognoza slabe drže je neugodna. Če se je zaradi slabe drže že razvila posturalna škoda, se to šteje za nepopravljivo. Enako velja za ljudi, ki so med procesom rasti pridobili slabo držo. Regresiranja sprememb v skeletnem sistemu s treningom ali drugimi terapijami ni pričakovati.

Škoda je trajna in traja do konca življenja. Pacient lahko v nekaterih primerih opravi operativni poseg. Namen tega je izboljšati trenutno stanje in ublažiti simptome. Kljub vsem naporom pa lahko popolno svobodo simptomov pričakujemo le zelo redko ali pa sploh ne.

Zdravljenje pomeni minimiziranje obstoječih simptomov in preprečevanje razvoja nadaljnjih simptomov. Pri posturalni poškodbi lahko bolnik običajno doseže le majhno izboljšanje svojega zdravja z uporabo alternativnih zdravilnih metod ali naravnih zdravilnih metod. S tehnikami naturopatije je glavni cilj ublažiti obstoječe simptome.

Brez zdravljenja se bodo mišične nelagodje, nelagodje in bolečine vse življenje stopnjevale. Zato je zdravstvena obravnava s celovitim načrtom usposabljanja in nege pomembna kljub slabim možnostim za zdravljenje pri posturalni poškodbi.

Tu lahko najdete svoja zdravila

➔ Zdravila proti bolečinam v hrbtu

preprečevanje

Poškodbe drže je mogoče preprečiti predvsem z izogibanjem slabe drže v zgodnji fazi; Če na primer pogosto sedite, je priporočljiva redna sprememba položaja. Dejavniki, kot so dviganje težkih bremen z nog (ne s hrbta), redna vadba, krepitev mišic in izogibanje / boj proti debelosti prav tako prispevajo k izogibanju posturalnim poškodbam.

Porodna oskrba

Na splošno ni mogoče predvideti, ali bodo obstajali nadaljnji ukrepi za nego posturalnih napak. Nadaljnji ukrepi so zelo odvisni od natančne vrste in tudi od obsega škode, tako da glede teh možnosti ni mogoče predvideti splošnih napovedi. Najprej in predvsem pa mora posturalno poškodbo zdravnik pravilno zdraviti, da ne bi prišlo do nadaljnjih zapletov in nadaljnjega poslabšanja simptomov.

Prej ko je ta škoda odkrita, boljši je nadaljnji potek. Ker pa ni mogoče zdraviti vseh posturalnih poškodb, prizadeta oseba nima vedno na voljo nadaljnjih ukrepov. V prvi vrsti je treba popraviti vedenje, ki je privedlo do te škode. Nekaterih telesnih položajev ne smemo ponovno zavzeti, da bi ublažili simptome.

Poleg tega so za lajšanje teh pritožb pogosto potrebni ukrepi fizioterapije ali fizioterapije. Veliko vaj iz takšne terapije lahko izvajate tudi v svojem domu, kar lahko pospeši celjenje. Bolečine običajno lajšamo s pomočjo lajšalcev bolečine. Treba je opozoriti, da lajšanja bolečin ne bi smeli jemati dlje časa.

To lahko storite sami

Prizadeti lahko v vsakdanjem življenju veliko storijo za lajšanje simptomov postralnih težav neodvisno in z malo truda. Potrebujete dobro samorefleksijo in pozornost do lastne drže.

Takoj, ko je zgornji del telesa med sedenjem močno ukrivljen, lahko prevzamemo pokončen sedeči položaj. Vaša ramena naj bodo ravna, glava pa naj bo v navpičnem položaju. Koristno je zavestno spreminjati in spreminjati držo v rednih presledkih. Razdalja med mizo in sedeži se prav tako nastavi glede na optimalne potrebe.

Redni mišični trening je koristen tudi za stabilizacijo in ustrezno podporo skeletnemu sistemu. Z uravnoteženim gibanjem vseh telesnih delov in sklepov je mogoče preprečiti ali popraviti posturalne poškodbe. Nošenje zdrave obutve in izogibanje uporabi čevljev z visokimi petami preprečuje tudi škodo.

V primeru mišične napetosti usmerjene vadbene enote pomagajo, da jih sprostijo in zmanjšajo posturalno škodo. Zelo priporočljivo je redno izvajanje športov, ki ciljajo na vse mišice. To vključuje zlasti plavanje.

Ko se premikate, pazite, da je telo, če je le mogoče, vzravnano in pokončno. Izogibati se je treba ukrivljenosti ali enostranskemu fizičnemu stresu. Izogibati se lahko prekomerni telesni teži ali debelosti.

V primeru kroničnih pritožb lahko fizioterapija in fizioterapija pomagata.