telovadba

V zdravstvenem sektorju splošni pojem telovadba Povzete so fizioterapevtske ali fizioterapevtske gibalne vaje. Remedial gimnastika se uporablja na različnih področjih medicine za lajšanje simptomov ali izboljšanje telesnih funkcij.

Kaj je gimnastika?

Različne fizioterapevtske vaje, ki so koristne za zdravje ljudi, imenujemo gimnastika ali fizioterapija.

Na primer na področju medicine gimnastika skrbi za ozdravitve telesnih okvar ali izboljšanje gibljivosti v primeru funkcionalnih motenj ali prizadetosti človeškega mišično-skeletnega sistema. Gimnastične vaje lahko izvajamo aktivno, pasivno, uporovno ali pomožno. Za izvajanje terapevtskih vaj je običajno odgovoren posebej usposobljen fizioterapevt ali fizioterapevt.

Postopki terapevtske gimnastike so se že v antiki uporabljali. V 18. stoletju je švedski športni učitelj razvil posebno obliko gimnastike iz vaj športne gimnastike, ki so imele terapevtske namene. Od leta 1810 so mehanske pripomočke prvič uporabljali tudi za fizioterapevtske vaje. To je vključevalo naprave, s katerimi je bilo mogoče trenirati okončine in ki so bile podobne napravam za rehabilitacijo. Od leta 1994 se v Nemčiji namesto fizioterapije uporablja izraz "fizioterapija". Remedial gimnastika velja za podprostor fizioterapije.

Funkcija, učinek in cilji

Fizioterapija je postopek, ki ga predpiše zdravnik. Sestavljajo ga različne oblike zdravljenja in se uporabljajo za obnovo ali vzdrževanje telesnih in psihičnih sposobnosti osebe.

Nanje lahko negativno vplivajo zdravstvene težave, kot so bolezni, prirojene deformacije, invalidnosti, vsakodnevne kršitve, poškodbe ali nesreče.

S pomočjo gimnastičnih vaj je mogoče ublažiti ali odpraviti bolečino in obnoviti določene funkcije ali gibalne sekvence. Tudi mišična neravnovesja se lahko kompenzirajo in se lahko spodbuja fiziološki razvoj otrok. Poleg tega pacient prejme pomoč, da si pomaga. Na področju ortopedije je gimnastika uporabna za preprečevanje in zdravljenje poškodb mišično-skeletnega sistema. Interna medicina uporablja gimnastične vaje za krepitev človekove krvne funkcije. Uporabljajo se metode, kot so trening pljučne funkcije ali trening srčno-žilnih ožilja.

V osnovi je področje terapevtske gimnastike široko. Fizioterapija je danes ena najpomembnejših metod zdravljenja in se redno izvaja v bolnišnicah, medicinskih ordinacijah in rehabilitacijskih ustanovah. Številna področja dejavnosti gimnastike vključujejo ortopedijo za bolečine v hrbtu ali hrbtenice, nevrologijo za možganske kapi, Parkinsonovo bolezen, multiplo sklerozo ali hernije diskov s simptomi paralize, pa tudi pediatrijo (pediatrija), ki med drugim a. obravnava otrokove razvojne zamude ali degenerativne bolezni mišic.

Nadaljnja področja uporabe so terapija proti bolečinam, pri kateri se zdravijo kronične bolečine, interna medicina, ki se ukvarja s srčno-žilnimi boleznimi, revmatizmom, boleznimi dihal, kot je astma ali vaskularna disfunkcija, in rehabilitacija, katere cilj je povrniti telesne in duševne sposobnosti služi. Fizioterapija se uporablja tudi za rakave bolezni, v ginekologiji med nosečnostjo, v psihiatriji in v športni medicini. S slednjim izvajamo gimnastične vaje za optimizacijo treninga in zdravljenje športnih poškodb.

Za preventivo je pomembna tudi popravna gimnastika. Z določenimi vajami se lahko izognemo različnim težavam in boleznim. To vključuje predvsem bolečine v hrbtu. Temu se lahko na primer izognemo s pomočjo posebnega programa treninga hrbta. Mogoče je tudi preprečiti ponovitev težav v primeru obstoječih okvar zdravja.

Fizioterapija vključuje številne različne metode zdravljenja. To so na primer manualna terapija, koncept Bobath, Brüggerjeva terapija, Vojta terapija, ročna limfna drenaža in različne masaže. Ti postopki ugodno vplivajo na mišice in sklepe. Remedial gimnastika vključuje tudi pasivne postopke, kot so aplikacije toplote in mraza, uporaba fango paketov, balneoterapija ali električna terapija. S pomočjo posturalne vadbe lahko akutno bolečino učinkovito omilimo s specifičnim krepitvijo mišic. Drugo področje dejavnosti je terapija dihal, dihalne mišice pa se sprostijo s telovadnimi vajami.

Fizioterapija vključuje tudi različne metode sproščanja, pa tudi boljše ozaveščanje telesa. To uporabniku daje večjo samozavest.

Tu lahko najdete svoja zdravila

Tveganja, neželeni učinki in nevarnosti

Da lahko terapevtska gimnastika razvije tudi svoj pozitiven učinek, jo mora izvajati izkušen terapevt. Zato je pomembno, da upoštevajo vse previdnostne ukrepe in kontraindikacije. Na ta način se lahko znatno zmanjšajo tveganja in stranski učinki. Vendar pa je teh pri izvajanju gimnastičnih vaj precej malo.

Ljudje s prekomerno telesno težo lahko preobremenijo sklepe. To še posebej velja, če izvajate gimnastične vaje, ki za vas niso primerne. Druga kontraindikacija je vnetje v telesu, zato obstaja možnost, da gimnastika upočasni ali ogrozi proces celjenja. Nadaljnja kontraindikacija za fizioterapijo so bolezni, pri katerih je respiratorni in srčni izpust omejen. Enako je pri izraziti prekomerno aktivni ščitnici ali hudem visokem krvnem tlaku.

Da se izognete nelagodju ali slabosti, priporočamo, da dve uri pred začetkom vadbe nehate jesti trdne hrane. Poleg tega se je treba izogibati izjemni vročini in povišani ravni ozona. V nekaterih primerih se bolečina v mišicah pojavi po vajah s fizikalno terapijo. Včasih so na koži tudi majhne rumene lise. Šteje se, da so znak razpada končnih produktov presnove, ki prihajajo iz presnove mišic. Ti končni izdelki se med telovadbo raztopijo.