Voda je življenjsko pomembna. Ljudje morajo dodati vodo, količina od dva do tri litre je vrstni red dneva. Vendar je voda vezana tudi v hrano, približno tretjina količine je shranjena v hrani. Torej naj bi oseba še vedno pila približno dva litra. To pozitivno vpliva tudi na izgubo teže. Ker tisti, ki pijejo veliko vode, čutijo manj lakote in telo bolje razstruplja. Tako lahko Voda ima lahko podporni učinek pri hujšanju.
Voda kot čudežno zdravilo
Ali je res a Vodna dieta obstaja več kot sporno. Voda ni čudežno zdravilo, vendar pomaga shujšati. Voda telesu zagotavlja vse, kar potrebuje za presnovo in izločanje škodljivih snovi. Tisti, ki pijejo premalo, se bodo hitro izčrpali in izgubili koncentracijo.
Pogosto se lakota poroča sama, kar pravzaprav sploh ni lakota. Ker če človek spije kozarec vode, se želodec hitro umiri in ne porabi nepotrebnih kalorij. Kozarec vode je zato treba vedno piti pred vsakim obrokom in pred spanjem odvzame občutek lakote in zgori vsaj 150 dodatnih kalorij na dan.
Povečajte vnos vode
Potrebo po vodi lahko preprosto povečate tako, da pijete vodo vsakih pol ure. Tudi če oseba še ni žejna. Če ste žejni, je običajno že prepozno, pomanjkanje tekočine že obstaja. Koliko vode telo potrebuje, je zelo individualno in prilagojeno vsakemu telesu. Porabo vode pa je mogoče enostavno določiti.
Telesna teža zagotavlja informacije. Če torej telo pred vadbo in po njej stehtamo, dobimo natančno količino, ki jo je telo izgubilo z znojem. Seveda, le nekaj gramov, vendar jih je treba le napolniti, da telo spet dobi sladko vodo.
Zato je smiselno napolniti rezervoarje s tekočino, preden začnete telovaditi, tako da pomanjkanje tekočine sploh ne more nastati. Vendar pa nikoli ne smete piti prehitro in tudi pijača ne sme biti prehladna, 15 stopinj Celzija je idealna temperatura.
Razstrupljajte z živili, bogatimi z vodo
Telo je treba očistiti od znotraj navzven, zlasti spomladi. A ne skrbite, dovolj je hrane, ki vsebuje veliko vode in zagotavlja optimalno zdravje. Naslednja živila krepijo imunski sistem, pospešujejo presnovo in pospešijo prebavo. Sem spadajo artičoke, ki bistveno podpirajo delovanje jeter.
Jetra naj bi očistila kri in odstranila vse toksine in onesnaževala. Ti sadeži zdaj spodbujajo delovanje žolča in podpirajo jetra pri njeni nalogi. Jabolka so najčistejša "morilca onesnaževal". S samo dvema jabolkama na dan razstrupite telo v "turbo načinu". Šparglji so zelo primerni tudi za odstranjevanje vseh strupov iz telesa.
Šparglji povišajo telesno raven glutationa, ki naj bi preprečeval rakave celice in ima tudi pozitivne učinke na Alzheimerjevo bolezen. Redno je treba uživati tudi peso, krepijo funkcije žolča in telo lahko popolnoma in hitro izloči toksine. Še vedno obstaja veliko živil, ki razstrupljajo telo in vsebujejo veliko vode. So zdravi, odličnega okusa in telesu naredijo le dobro.
Za trdožive ljudi: Post z vodo
Post z vodo je resnično samo za trdožive in popolnoma zdrave ljudi. Post z vodo se imenuje tudi terapevtski post. Vendar pa terapevtski post ni način za hujšanje; ko se režim teši po koncu, se bo »normalna« teža povrnila v zelo kratkem času. Po treh dneh posta serotonin vedno bolj sprošča in to posledično vodi do notranjega zadovoljstva in harmonije.
Duša se spočije in hkrati se sprosti energija. Ljudje, ki hitro pogosto spijo in se še vedno počutijo sproščeno. Občutek okusa in vonja se spreminjata, praktično so vsa čutila izostrena. Vse religije poznajo programe posta, zato je doseženo spoznanje, da človek potrebuje zelo malo, da je uravnotežen in srečen. Toda kaj se v telesu resnično dogaja, je sporno tudi med strokovnjaki.
Privrženci se zagovarjajo na tešče in trdijo, da telo poteka postopek notranjega čiščenja in da se ne pojavljajo civilizacijske bolezni, kot je visok krvni tlak. Pravoslavni zdravniki opozarjajo, da bo celoten organizem oslabel, ker se iz njega odvajajo pomembna hranila. Poleg tega je tveganje za zasvojenost, na primer za anoreksijo, zelo veliko.
Nadaljnji ukrepi prehrane: čaj, zdravljenje sokov
Zdaj vam ni treba iti na tešče, tudi čaj ali sok ne. Kajti tudi s sokom lahko izgubite veliko kilogramov in ohranite ali si povrnete zdravje. Sokovi so zelo zdravi, odvajajo, razpadajo in so alkalni. Obstajajo zelo okusne kombinacije sokov, ki vplivajo na zdravje, kondicijo in telesno težo.
Ne zaužijte preveč vode
Vendar naenkrat ne bi smeli piti preveč vode, zato je treba količino vedno razporediti čez dan. Konec koncev, če pijete preveč, se lahko vaše zdravje poškoduje. Pojavi se tako imenovana zastrupitev z vodo in ni brez nevarnosti. Če se absorpcija zgodi hitreje kot izločanje, voda ostane v obtoku in razredči kri.
Obstaja nevarnost mišične oslabelosti, epileptičnih napadov in določene dezorientacije. V zelo slabih primerih lahko celo privede do srčnega popuščanja ali se lahko razvije možganski edem. Praviloma se organizem lahko spopade z največ deset litri na dan. Vendar strokovnjaki svetujejo, da porabljena količina ne sme biti večja od treh litrov na dan.
To je zato, ker lahko pride do zastrupitve z vodo tudi v zelo majhnih količinah, tudi ob enem vnosu. Kot rezultat, telo teče po zadnjem gorilniku, kar kompenzira izgubo soli. Če to ne uspe, negativno vplivajo srce, ledvice, možgani in pljuča in včasih ti organi prenehajo delovati v celoti.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
