Tekaški čevlji

A Tekaški čevelj podpira stabilnost in dušenje kotalnega gibanja stopala med tekom. Deluje kot varovanje zdravja in zagotavlja udobje. Tekaški čevelj nosi tudi v privlačnih izvedbah kot priložnostno športno obutev za prosti čas.

Kaj je tekaški čevelj?

Tekaški čevelj je športni čevelj, ki temelji na potrebah in je namenjen zagotavljanju čim bolj udobnega vodenja in opore stopala, zlasti v fazi kotaljenja.

Športni čevelj je zato izdelan tako, da ustreza najrazličnejšim tekaškim disciplinam in razmeram na tleh. Zlasti občutljivo območje pete stopala je zaščiteno s posebnimi oblazinjenji in materiali. Poleg tega različne strukturne spremembe in dodatki za tekaško obutev nadomestijo neskladje stopal (npr. Ravne noge) ali prekomerno težo.

Kriteriji pri izbiri pravega tekaškega čevlja so tudi zunanji okvirni pogoji. Sem spadajo vremenske razmere, kot sta dež ali sneg. Stanje tal predstavlja tudi razliko v obremenitvi, ki jo je treba nadomestiti. Medtem ko gozdna tla lahko na primer delujejo kot oporna blazina, asfalt ali betonska tla predstavljajo težavo pri morebitnih obremenitvah spojev in tetiv. Tekaške copate je zato treba izbrati glede na priložnost.

Upoštevati je treba posebne značilnosti telesne teže, stopal in načrtovano pogostost uporabe. Tekaške copate lahko torej razumemo kot tekmovalne čevlje, tekaške copate, sledilne čevlje ali priložnostne čevlje.

Oblike, vrste in vrste

Kot tekaški copati so na voljo različne različice, ki se razlikujejo po obliki, materialu, dizajnu in vrsti. Osnovni standard tekaške copate mora podpirati naravno gibanje kotaljenja med normalnim tekom in biti udoben za nošenje.

Poleg funkcije stabilnosti igra vlogo tudi teža tekaškega čevlja. Tekaške copate, ki jih v prvi vrsti uvrščamo v lažjo kategorijo, odlikujeta zelo majhna teža in ravna struktura. Grippy podplati in posebne škatle na nogah ter trden zgornji material in membrane, odporne proti dežju, so del profila opreme za odprti teren. Naravni tekaški copati zagotavljajo najbolj naraven občutek teka, zahvaljujoč lahkemu, ravnemu, prilagodljivemu in dihajočemu izdelku. Ta fant je najbližje hoji bosi.

Vodilni proizvajalci tekaških copat, kot so Nike, Asics, Adidas ali Puma, uporabljajo inovativne tehnologije za izdelavo številnih visokokakovostnih športnih čevljev za ogromen trg tekaških čevljev. Upoštevajo se različne tekaške discipline, talne razmere in osebne zahteve tekačev ter spreminjajoče se zahteve oblikovanja.

Struktura in funkcionalnost

Gleženj in peta morata biti med tekom optimalno zaščitena, ko se stopalo dotakne tal s približno šestkratno telesno težo. Zaščitna funkcija tekaškega čevlja se igra na več načinov. V notranji podplat je na notranji strani čevlja vstavljen opornik.

Poleg podporne funkcije na tej točki so blazinske lastnosti tekaškega čevlja namenjene zmanjšanju energije, ustvarjene med udarcem. Proizvajalci čevljev z blagovno znamko so v ta namen razvili različne sisteme oblazinjenja. Ena od tehnik je uporaba silikonske blazine, nameščene na sredini udarca v zadnjem delu stopala, da zmanjšate resnost udarca. Silikonske blazine z večjo elastičnostjo v prednjem stopalu imajo podporni učinek. Druga možnost istega cilja drugega znanega proizvajalca tekaških čevljev je uporaba plastičnih prevlek iz pene in plinov. Poleg tega nekateri proizvajalci uporabljajo različne različice gelov.

Material in oblika podplatov in srednjih podplatov naj blagodejno vplivajo na zanesljivost noge in optimalno gibanje ter na vzdržljivost in udobje. Profil podplata in uporabljena zmes iz gume sta nastavljiva vijaka za kakovost podplata.

Obseg teže predvidenih uporabnikov določa moč podplata. Posamezne zahteve tekača lahko zahtevajo zamenjavo proizvajalčevega podplata z ortopedsko podplato. Pri izdelavi naravnih tekaških čevljev so elementi za oblazinjenje in stabilizacijo zanemarjeni, odvisno od vrste.

Glede na različne zasnove tekaških copat in različne potrebe je pred nakupom tekaških copat potrebno strokovno svetovanje. Analiza tekalne steze lahko uporabite kot pripomoček za izbiro, da natančno določite vaše osebne potrebe.

Medicinske in zdravstvene koristi

Tek je vzdržljivostni šport s pozitivnimi učinki na zdravje. Primerni tekaški copati so pomemben pogoj za zdrav tek. Najprej mora športni čevelj ustrezati. Če je čevelj prevelik, lahko to privede do nezadostne podpore. Če so čevlji izbrani premajhno, neprijetno pritiskajo na nogo. Napačna velikost čevljev lahko povzroči tudi mehurje ali težave z Ahilovo tetivo. Praviloma mora biti tekaški čevelj pol velikosti do celotne velikosti večji od običajnega čevlja.

Pomanjkanje bočne opore lahko povzroči, da se stopalo med tekom prevrne, kar povzroči bolečino v kolenu. V skrajnih primerih se lahko tudi gleženj boleče zasuka.

Pomanjkanje oprijema profila podplata lahko, odvisno od vremenskih in talnih razmer, privede do zdrsa in padcev. Čevlji, ki so preveč obrabljeni, izgubijo zaščitno funkcionalnost. Če redno trenirate, je treba tekaške copate vsako leto zamenjati z novimi. Za stalno uporabo morata biti na voljo vsaj dva para tekaških čevljev, saj čevlji po teku pokažejo deformacije. Nekaj ​​časa traja, da se vrnete v prejšnjo obliko. V tem času se lahko uporabljajo tudi drugi tekaški copati. Daljši čas teka je bolj pomembna pravilna uporaba tekaških copat. Če začnete z joganjem počasi, od začetka ne potrebujete celotnega nabora tekaških copat.

Če med tekom kljubujete vetru in vremenu in se ne bojite močnega dežja, si privoščite posebne tekaške copate z zaščito pred vlago. Nezadostna blazina in slabo držanje lahko privede do nelagodja in poškodb ligamentov, tetiv in sklepov. Pogosto je prizadet kolenski sklep. Poškodbe meniskusa niso redke, še posebej, če ni dovolj oblazinjenja in hkrati povečane telesne teže. Na boke pogosto vplivajo tudi simptomi, ki se pojavijo.

Če je gleženj že nestabilen, je treba izbrati posebne zaščitne ukrepe z izbiro posebnih tekaških copat. Neodkrita poravnava stopal ali napačna tekaška obutev lahko tudi v daljšem časovnem obdobju povzročita pete. To pomeni boleče vnetje trnja pete. Ortopedske vložke za tekaške copate lahko nasprotujejo tej težavi.