Kadar je imunski sistem ogrožen, to vodi v zvišanje Dovzetnost za okužbo. Razlogi za povečano dovzetnost za bolezni segajo od genetske nagnjenosti do prejšnjih bolezni do stresa, pri čemer ima več dejavnikov pogosto vlogo. Alternativna medicina in stara domača zdravila lahko okrepijo imunski sistem in preprečijo okužbe.
Kaj pomaga proti dovzetnosti za okužbo?
Če ste dovzetnejši za okužbe, je iskanje vzroka prvi korak na poti do okrevanja. Če obstajajo že obstoječe bolezni, bi moral biti seveda poudarek na njihovem zdravljenju, pri posvetovanju z zdravnikom je lahko koristno spremljevalno zdravilo za krepitev imunskega sistema.
V bistvu ima imunski sistem koristi od zdravega načina življenja, to je raznolike prehrane s svežimi izdelki, zadostne zaloge mineralov in vitaminov ter telesne aktivnosti. Še posebej priporočamo surovo zelenjavo v obliki zelenjave in sadja. Tisti, ki to težko vključijo v svojo prehrano, se lahko zatečejo k sveže iztisnjenim sokom ali smoothijem. Tekoče vitaminske bombe je običajno enostavno vključiti v prehrano.
Priporočljivi so vzdržljivostni športi, najbolje na svežem zraku. Jog, hoja ali kolesarjenje, na primer, so dobre možnosti. Za dosego želenega učinka se ni treba popolnoma potruditi, hiter sprehod lahko učinkovito okrepi imunski sistem. Počitek spanja in urejena dnevna rutina zmanjšujeta stres in vzdržujeta močan imunski sistem.
Po možnosti se je treba izogibati alkoholu in kajenju, stik z izpušnimi plini ali kemikalijami pa negativno vpliva tudi na imunski sistem. Če je že povečana dovzetnost za okužbo, se poleg omenjenih ukrepov lahko uporabijo tudi naravna sredstva in domača zdravila, na primer med ali sok iz borovnice.
Hitra pomoč
V času večje dovzetnosti za okužbe, na primer med blagim mrazom ali v času stresa, se morajo prizadeti čim bolj izogibati stiku z bakterijami in virusi. Na ta način se lahko bolezni zelo hitro širijo povsod, kjer se ljudje srečujejo v omejenem prostoru, na primer v avtobusih in vlakih ali v ozkih barih.
V tem času je treba posebno pozornost nameniti higieni, stik z bakterijami je mogoče učinkovito zmanjšati z nekaj majhnimi nasveti:
- Pogosteje si umivajte roke, še posebej pred jedjo
- Po umivanju rok odprite vrata javnih stranišč, na primer s komolcem
- Pred uporabo obrišite ročaje nakupovalnih vozičkov, računalniške tipkovnice in podobno z razkužilom.
Hitro pomagajo lahko tudi tako imenovani ojačevalci imunskih sredstev iz lekarne, ki spodbujajo imunski sistem.
Tu lahko najdete svoja zdravila
➔ Zdravila za krepitev obrambnega in imunskega sistemaNadomestna pravna sredstva
Tudi na področju alternativne medicine obstaja veliko načinov zdravljenja in preprečevanja dovzetnosti za okužbe.
Zdravilna zelišča se že dolgo tradicionalno uporabljajo za krepitev imunskega sistema. Coneflower, Echinacea, je bogata z eteričnimi olji in vitaminom C. Spodbuja telesne samozdravilne moči in se uporablja pri številnih okužbah, saj je čaj ali že pripravljen pripravek iz lekarne vsestranski sestavni del kabineta z zdravili.
Na področju homeopatije posamezno zdravilo izbere zdravnik ali nadomestni zdravnik ali pa se uporabi kompleksno zdravilo, že pripravljena mešanica.
Bachovi cvetovi lahko prinesejo tudi dobre rezultate, zlasti pri imunski pomanjkljivosti, povezani s stresom. Po besedah dr. Bach, cvetni ekstrakti delujejo na subtilni ravni, da uravnotežijo določena stanja duha, kar lahko povzroči tudi fizične simptome. Cvetne esence se v lekarni mešajo in jemljejo kot raztopino ali kroglice.
Črevesna rehabilitacija lahko preventivno okrepi imunski sistem in zmanjša dovzetnost za okužbo. V telesu črevesje izpolni pomembno nalogo, da razgradi hranila in jih naredi za uporabne za telo. Če je črevesna flora motena, lahko to vpliva na celoten organizem, promocija črevesnega zdravja pa lahko pozitivno vpliva na zdravje.
Po čiščenju debelega črevesa z zeliščnimi zdravili ali klistirjem se črevesna flora obnovi z zdravo prehrano in prehranskimi dopolnili. Za to so primerni mikrobi, ki tvorijo mlečno kislino, zeliščne mešanice ali bakterije E. coli. Črevesna rehabilitacija traja 4-6 tednov in jo je treba izvesti pod vodstvom nutricionista ali alternativnega zdravnika.
