Bolj ali manj siloviti učinki na mišično-skeletni sistem, ki vključujejo mišice, kite, fascije in sklepe, predstavljajo izpahe, kontuzije in napade, izpuščaj se lahko pojavi samo na sklepih. Pri tem imata prednost gleženj in zapestje. Po drugi strani kontuzije vplivajo na mehka tkiva, mišice in tetive plošče, fascije, ki so pogosto nad njimi. Trpite samo obremenitve mišic in njihovih koncev, ki jih poznamo kot kite. Vsaka od omenjenih poškodb se od ostalih razlikuje po posebnih značilnostih. Tudi vedenje in zdravljenje sta različna.
Vzroki za vretence
Kaj lahko storite sami, če imate tovrstno poškodbo?
A izpah je silovit vpliv, znan kot travmatičen dogodek. Tu sklep običajno na kratko zapusti svoj fiziološki položaj, to je začasno, preide na drugo raven in se nato vrne v svoj stari položaj. S to silo, npr. Pri zvijanju stopala so poškodbe sklepnih ligamentov, sklepnih kapsul in mišičnih delov ter njihovih krvnih žil neizogibne.
Rezultat bo pogosto pridružena modrica. To lahko postane vidno spontano in v nekaj minutah ali sekundah, vendar se pogosto pojavi šele po nekaj urah ali čez noč. Izpuščaj se razlikuje od enega izkrivljanje v tem, da ostaneta dva skupna dela trajno oddaljena drug od drugega, to je, da sta dislocirana.
Dislocirana rama je značilna za dislokacijo. Omeniti je treba tudi kronične vretence. Pojavijo se celo pri manjših napačnih obremenitvah in nastanejo zaradi obstoječega popuščanja in preobremenitve sklepnih ligamentov in sklepne kapsule. Takrat se le na kratko poškodovate v trenutku napačne vaje in nato po nekaj minutah normalno odreagirate brez znakov dejanskega izviranja. To stanje najpogosteje opazimo v gležnju.
zdravljenje
Kaj morate storiti, če imate akutno vnetje? Za prvo pomoč vzemite elastični povoj, znan kot idealen povoj, širok 8 cm (nikoli gazni povoj) in si nataknite povoj (stiskanje). To se uporablja za hlajenje. Pravilo je, da dajemo prednost stiskanju in hlajenju za vse tuje poškodbe, ki bi lahko povzročile modrico.
Slednje lahko storite tako, da teče hladna voda po zavezanih okončinah ali jih drži v vedru hladne vode. Vodo lahko dodate kocke ledu, da povečate učinek hlajenja.Primeren paket za led je idealen. Lahko jih improvizirate, tako da kocke ledu vzamete iz hladilnika in jih nalijete na brisačo. Brisača je na vrhu privezana in paket ledu je pripravljen za uporabo.
Zelo učinkovit je tudi paket hladne gline, ki se ponavlja vsake pol ure. Takojšnje zdravljenje s hladilnim razpršilom ali kloroetilnim razpršilom, ki se nanese takoj po poškodbi, je zelo koristno, vendar ne izključuje takojšnje potrebne stiskanja in hlajenja na opisani način.
Namesto vode ali ledu kot hladilnega elementa je priporočljiv alkohol, približno 40 odstotkov, ki ga večkrat vlijemo na zavite okončine. Za to lahko nalijete alkohol, drgnjenje alkohola, športne tekočine, po potrebi tudi šnavce brez vsebnosti sladkorja, kot so staro zrnje, brin, Steinhäger itd. Ob uporabi alkohola ne smete storiti le ene stvari, to je, da namočen povoj obložite z vodoodporno tkanino ali plastiko. Alkohol mora izhlapevati, šele takrat razvije hladnost.
Če zaradi navedenih razlogov tega ne zmore, pride do kožnih reakcij, eden govori o alkoholnih opeklinah. Poleg tega, da alkohol deluje zunaj, uživanje alkoholnih pijač po poškodbi negativno vpliva. Če je interno, širi krvne žile in s tem lahko poveča obseg modrice.
Pomembno je, da trajanje ohlajanja ne sme presegati 3-4 ure, ker se potem skoraj vse krvavitve ustavijo. Če se še nekaj ur ali dni ohlajate, po nepotrebnem odložite postopek celjenja. V hudih primerih se je vedno treba posvetovati z zdravnikom ali s kliniko in nujno je opraviti rentgen. Po postopku hlajenja je treba spoj, kot tudi v naslednjem obdobju, zaviti v suh pas. Običajno lahko po 2-3 dneh začnete z vlažno toplotno obdelavo, za katero je na voljo vlažna toplota, kot je opisano pod vročo kopeljo kot naravno zdravilo.
Obloge za mazilo pod povojom lahko uporabljate: Mazila iz pijavke ali mazila, ki vsebujejo heparin, prve 3 dni, vendar ne takoj takoj 24 ur po poškodbi. Po približno 4 dneh lahko masažo, ki se rahlo začne, uporabimo za čim hitrejše odstranjevanje ostankov modrice s področja sklepa.
Nato se lahko začne gibalna terapija, kot jo izvajajo. Kot železno pravilo morate delati le tisto, kar je brez bolečin. Pogosto je bolje nenehno obremeniti prizadeti sklep. To je npr. Bolje vaditi 4-krat na dan 10 minut kot 1-krat 40 minut vse do praga bolečine. Veliko naenkrat ne pomaga veliko. Priporočeni intervalni tretmaji ne dovoljujejo nobenega draženja, saj se deli telesa, ki so v procesu celjenja, vedno lahko okrevajo med nekaj urno mirovanjem.
.jpg)
.jpg)
