Pomanjkanje vitamina

Splošno, akutno ali kronično Pomanjkanje vitamina - tudi medicinsko Hipovitaminoza imenovano - je stanje pomanjkanja, ki lahko privede do številnih bolezni. Kot stanje, ki ga je mogoče pomanjkljivo zdraviti, lahko pomanjkanje vitaminov odpravimo s peroralnim dajanjem vitaminov in spremembo prehrane. Vse presnovne motnje, ki jih povzroči akutno ali kronično pomanjkanje vitamina, je mogoče popolnoma pozdraviti z ustrezno prehrano in terapijo.

Kaj je pomanjkanje vitamina?

Pomanjkanje vitamina je opredeljen kot akutna ali kronična odsotnost potrebnih vitaminov v organizmu. Če pomanjkanje vitamina v enem ali več življenjsko pomembnih hranilnih snovi vztraja v daljšem časovnem obdobju, lahko to privede do resnih bolezni pomanjkanja vitaminov, kot so skorbut, pelegra ali beri-beri.

Pomanjkanje vitamina je mogoče opredeliti z akutno ali kronično nezadostno preskrbo, pa tudi z nepravilno kombinacijo živil, moteno uporabo vitaminov v organizmu ali povečano porabo vitaminov - na primer med kemoterapijo ali nosečnostjo.

vzroki

Glede na prost dostop do prehranskih dopolnil in živil, začinjenih s sintetičnimi vitamini, bi morali Pomanjkanje vitamina dejansko izključeni v naših širinah. Primanjkljaji pri predelavi industrijsko pridelane hrane ali pomanjkanje vitaminov v primeru enostranske prehrane se zdaj kompenzirajo s "funkcionalno hrano" ali vitaminskimi pripravki.

Dejstvo pa je, da je splošno pomanjkanje vitaminov pogosto posledica neustrezne prehrane ali enostranske prehrane. V državah v razvoju ali anoreksiji so zabeležili resno pomanjkanje vitaminov. V starosti lahko premalo zaužite hrane in tekočine povzroči latentno pomanjkanje vitamina. V industrializiranih državah močno predelana hrana vedno bolj povzroča diagnozo latentnega ali akutnega pomanjkanja vitaminov.

Najpogosteje se kronično pomanjkanje vitamina pripisuje podhranjenosti, motnjam vnosa, prekomerni porabi med nosečnostjo ali določenimi boleznimi, določenimi boleznimi ali kot posledica nekaterih medicinskih posegov ali zdravljenj. Organizem se zoperstavi akutnemu pomanjkanju vitaminov tako, da uporabi svoje depoje ali registrira lakoto.

Vendar pa moramo večino vitaminov zaužiti vsak dan in jih ne moremo shraniti v telesu. Kombinacija različnih dejavnikov lahko sproži tudi pomanjkanje vitamina. Stres kot razbojnik vitaminov v povezavi z enostransko prehrano z malo življenjsko pomembnimi snovmi lahko dolgoročno privede do pomanjkanja vitamina.

Kemoterapija lahko povzroči tudi močno pomanjkanje vitaminov. Nekatere bolezni - na primer akutna ali kronična disfunkcija jeter in ledvic, sorazmerno redka lahka alergija ali sladkorna bolezen - lahko sprožijo pomanjkanje vitamina.

Simptomi, tegobe in znaki

Znaki pomanjkanja vitamina so lahko številni. Razvijajo se glede na obstoječi primanjkljaj. Določeni znaki so lahko simptomi večkratnega pomanjkanja vitamina. Čas, ki je potreben za pojav simptomov, je odvisen od vitaminov. Fizične in čustvene reakcije so lahko od preprostih simptomov utrujenosti do nevarnih srčno-žilnih težav, raka ali depresije.

Spremembe vida, zlasti ob mraku in temi, lahko štejemo za znake pomanjkanja vitamina A. Poleg tega se lahko razvije povečana utrujenost in dovzetnost za okužbe, pa tudi suha, luskasta koža. Pomanjkanje vitamina B1 lahko povzroči tudi utrujenost, razdražljivost, nihanje razpoloženja in pozabljivost.

Premajhna količina vitamina B2 lahko povzroči mišično oslabelost, depresivno razpoloženje in slabo kurjenje maščob. Premalo B3 lahko privede do motenj spanja, kožnih težav in prezgodnje izčrpanosti. Simptomi pomanjkanja vitamina B5 lahko vključujejo slabo koncentracijo, nizek krvni tlak, glavobole in omotičnost.

Prav tako lahko privede do hrepenenja in mišičnih krčev. Premajhna količina vitamina B6 lahko povzroči simptome, kot so driska, bruhanje ali izguba apetita. Zaradi pomanjkanja vitamina B12 se lahko pojavijo senzorične in gibalne motnje, zmedenost, poškodbe živcev ali težave z dihanjem.

Pomanjkanje glavnega zaščitnega vitamina C lahko privede do zmanjšane učinkovitosti in dovzetnosti za okužbo. Premalo vitamina D lahko povzroči zastoj rasti pri otrocih in splošno povečano utrujenost in dovzetnost za okužbe. Težave z mišicami, pospešeno staranje kože in slaba koncentracija lahko kažejo na pomanjkanje vitamina E.

Diagnoza in potek

Glede na vzrok, diagnozo in potek Pomanjkanje vitamina drugače. Najprej je treba to opaziti. V primeru kronične podhranjenosti ali večkratne kemoterapije je verjetno pomanjkanje vitamina, vendar ne v primeru navidezno normalne prehrane.

Splošno pomanjkanje ponudbe lahko dlje časa ostane neopaženo. Poleg tega lahko primanjkuje le enega vitamina ali pa je absorpcija vitaminov lahko oslabljena iz več razlogov, ne da bi ga opazili. Običajno primanjkljaj vitamina opazite le pri slabokrvnosti, kronični utrujenosti, dolgotrajnem upadu delovanja, težavah s kožo, motnjami v obtoku, nočni slepoti, osteoporozi ali drugih simptomih.

Novorojeni otroci lahko zaradi pomanjkanja materinega vitamina trpijo za tako imenovanimi okvarami nevronske cevi, kot je spina bifida. Običajno se končajo s smrtjo otroka. Raket se pojavi, ko primanjkuje vitamina D, in skorbut, ko primanjkuje vitamina C. Obe bolezni pomanjkanja vitamina sta dandanes lažje kos.

Zapleti

Pomanjkanje vitamina lahko povzroči različne zaplete. Če bolezen dlje časa ne zdravimo, je to na začetku opazno kot slaba koža in razpokani kotički ust, tako imenovane ragade. Pomanjkanje vitaminov B5, B6 in B12 lahko povzroči anemijo, ki se med drugim kaže v pretirani utrujenosti in izčrpanosti, težavah s koncentracijo in povečanem številu okužb.

Če pomanjkanja vitamina D ne nadomestimo, se poveča tveganje za osteomalacijo, mehčanje kosti, kar je povezano z deformacijami, kroničnimi bolečinami in drugimi zapleti. Poleg tega lahko pomanjkanje vitamina povzroči sekundarne bolezni, kot so skorbut, beri-beri, Korsakoffov sindrom ali anencefalija. Pojavijo se lahko tudi živčne bolečine in simptomi nevrološke odpovedi.

Pomanjkanje vitamina A lahko povzroči kseroftalmijo, kar lahko v naprednih fazah privede do sleposti pacienta. Nosečnice, ki imajo pomanjkanje folne kisline, tvegajo, da bo njihov otrok razvil odprt hrbet. Učinki takšne spina bifide so lahko nepravilnost in mišična neravnovesja v predelu kolka, kolena in gležnja.

Ukrivljenost hrbtenice se pojavi pri približno polovici otrok. V najslabšem primeru se lahko pri zdravljenju pomanjkanja vitamina pojavijo simptomi zastrupitve s prehranskimi dopolnili. Intravensko dajanje manjkajočih vitaminov občasno vodi do okužb in poškodb.

Kdaj morate iti k zdravniku?

Če se pojavijo utrujenost, omotica in drugi znaki pomanjkanja vitamina, priporočamo zdravnika. Lahko je posledica resne bolezni ali je treba prehransko vedenje prilagoditi pod zdravniškim vodstvom. Vsekakor je treba razjasniti pomanjkanje vitamina. Z nekaterimi vitamini, kot sta vitamin B12 in vitamin D, lahko vsebnost vitaminov v telesu preizkusimo sami. Ustrezni domači testi so na voljo v lekarni ali zdravniku. Posamezniki z motnjo prehranjevanja so še posebej ogroženi zaradi pomanjkanja vitamina. Hitro se pojavi tudi pri starejših in osebah s hemofilijo.

Vsak, ki spada v te rizične skupine ali trpi zaradi druge bolezni, mora obvestiti svojega zdravnika, če ima nenavadne simptome. Prava kontaktna oseba je družinski zdravnik ali internist. Za duševno povezane prehranjevalne motnje se je treba posvetovati s psihologom. Nutricionist skupaj s pacientom oblikuje načrt prehrane in daje nasvete, kako izboljšati vsakdanje življenje.

Pomanjkanje vitamina se kaže skozi jasne simptome. Bledica in utrujenost kažeta na slabokrvnost, ki jo je treba hitro razjasniti. Glavoboli, omotica in slaba koncentracija so očitni simptomi pomanjkanja. Če se pojavijo več kot nekaj dni zapored, se je treba posvetovati z zdravnikom. Starši, ki pri otroku najdejo znake pomanjkanja vitamina, se pogovorijo s pediaterom.

Zdravljenje in terapija

Zdravljenje Pomanjkanje vitamina je razmeroma enostavno. Uspešno je lahko s spremembo svojih prehranjevalnih navad. V primeru nekaterih oblik bolezni, ki so posledica pomanjkanja vitamina, je lahko koristno jemati dodatna prehranska dopolnila.

Da bi preprečili nevarno preveliko odmerjanje ali premajhno odmerjanje nekaterih vitaminov, jih je treba izvajati pod zdravniškim nadzorom. Z drugimi vitamini se presežek preprosto izloči.

Če pomanjkanje vitaminov ni posledica prehranskega pomanjkanja, temveč organskih bolezni ali motenj absorpcije, jih je treba zdraviti.

preprečevanje

Za preventivo Pomanjkanje vitamina Zadošča raznolika prehrana, bogata z vitalnimi snovmi in vsebuje vsa pomembna hranila. Treba je zmanjšati znane roparje z vitamini, kot so bela moka, sladkor ali stres. Vitamin D lahko nastane le skozi sončno svetlobo, zato je vsakodnevno bivanje na svežem zraku smiselno.

Porodna oskrba

Uspešno zdravljena akutna hipovitaminoza ne potrebuje zapletene nadaljnje nege. Če podhranjenost ali podhranjenost povzroča pomanjkanje vitamina, mora bolnik z zdravnikom ali, še bolje, s prehranskim strokovnjakom, razviti nove smernice za splošno prehrano. Ključnega pomena je preverjanje skladnosti in učinkovitosti z rednimi preiskavami krvi v laboratoriju.

Ponovni padec stabiliziranega skladišča vitaminov je mogoče preprečiti že v zgodnji fazi in zagotoviti je mogoče nadaljnje zdravljenje. Zdravljenje suhe in razpokane kože, značilno za pomanjkanje vitaminov, je mogoče podpreti tudi z aktualnimi kremami, ki jih nanesemo na ustrezna področja kože. Običajno pa se ti stranski učinki prav tako uravnajo enako hitro kot specifični simptomi.

Simptomi, ki jih povzroča hipovitaminoza, se razrešijo popolnoma sami. V industrializiranih državah, kot je Nemčija, praviloma ne pride do nepopravljive škode. Tako razen nadaljnjega preverjanja krvi v rednih časovnih presledkih ni treba sprejeti posebnih nadaljnjih ukrepov.

Predpogoj za to pa je, da so se telesne zaloge vitaminov med zdravljenjem popolnoma napolnile. Načeloma je skladnost s preventivnimi ukrepi, to je optimizirana prehrana in življenjski slog, tudi najboljša oskrba.

To lahko storite sami

V primeru pomanjkanja vitamina se je treba najprej posvetovati z zdravnikom. Poleg tega je mogoče sprejeti nekatere ukrepe samopomoči. Rahlo pomanjkanje vitamina lahko nadomestite s spremembo prehrane. Na jedilniku bi morala biti hrana, bogata z vitamini, kot sta sadje in zelenjava. Del prehrane so tudi puste ribe, fižol in polnozrnat izdelki, saj ta živila vsebujejo snovi, ki podpirajo absorpcijo vitaminov v telesu.

V primeru hudega pomanjkanja vitamina je treba jemati prehranska dopolnila. Najbolje je, da ga vzamete ob posvetovanju z zdravnikom, da se izognete presežku vitaminov in alergijskim reakcijam. Poleg tega je treba paziti na ustrezen spanec in počitek. Telo je ponavadi zelo oslabelo, kadar pride do pomanjkanja vitaminov, zato ne bi smeli izvajati napornih športnih aktivnosti. Po nekaj tednih je treba pomanjkanje vitamina odpraviti. Prizadeti morajo imeti še en zdravniški pregled.

Potem ko boste pomanjkljivost nadomestili, se lahko vrnete v šport. Zmerna telesna aktivnost spodbuja presnovo in prispeva k hitri absorpciji vitaminov. Poleg tega je treba biti pozoren na morebitne opozorilne signale s telesa. V primeru hude utrujenosti, srčno-žilnih težav ali depresivnega razpoloženja lahko že pride do resne pomanjkljivosti, ki jo mora zdraviti zdravnik.