negotovost

negotovost ali samo-negotovost stoji v psihologiji kot nasprotni pol samozavesti. Obe skrajnosti sta čustveno-subjektivni občutek, ki ne temelji na dejanski uspešnosti zadevne osebe. Močno izrazita samo-negotovost ustreza merilom anksiozne motnje osebnosti, ki se izogiba, ki se razlikuje od anksioznih motenj ali socialnih fobij in za razvoj katerih poleg okoljskih dejavnikov genetska nagnjenost velja za enega glavnih vzrokov.

Kaj je negotovost?

Izraz negotovost se v psihologiji uporablja sinonimno s samo-negotovostjo in uteleša nasprotni pol samozavesti. V obeh primerih gre za čustveno-subjektivno čustvo, ki ni nujno, da ustreza dejanskim kriterijem, kot je uspešnost pri zadevnih osebah.

Če je negotovost jasno izražena, se lahko razvije osebno-negotovo izogibanje osebnostni motnji, ki je običajno povezana z zaviranji v komunikaciji in s strahom pred kritiko, zavrnitvijo, občutki manjvrednosti in drugimi negativnimi občutki.

Prehodi med občutkom negotovosti in diagnosticirano motnjo osebnosti, ki se ne more izogniti, so tekoči. Začasni občutek negotovosti v posebnih družbenih situacijah, kot so izpiti, razgovori za službo in javna predavanja, ne ustreza kriterijem osebnostnih motenj, ki se jim ni mogoče izogniti. Tresenje kolen, rdeče lise na obrazu, vratu in dekolteju ter hladen znoj na koži so pogosto opaženi kot spremljajoči simptomi v takšnih situacijah.

Razlikovanje med občutki negotovosti in prisotnostjo osebnostne motnje, ki se sam ne varuje, je pomembna glede možnih terapij.

Funkcija in naloga

Negotovost, ki jo skoraj vedno spremlja strah, lahko opravlja pomembne zaščitne funkcije. Edini pogoj za to je, da sta negotovost in strah v sprejemljivem območju, ki se šteje za normalno.

Predvsem strah in negotovost varujeta pred precenjevanjem sebe in napačnim presojanjem lastnih sposobnosti in spretnosti. Zlasti pri izvajanju ekstremnih športov in drugih potencialno nevarnih zasebnih ali poklicnih dejavnosti lahko ob pomanjkanju negotovosti ocenimo, da so tveganja resnično nizka, tako da lahko pride do nepričakovanih nevarnih in takoj nevarnih življenjskih razmer, ki bi se jim bilo mogoče izogniti.

Določena količina strahu in negotovosti v določenih situacijah aktivira simpatični živčni sistem, kar sproži sproščanje stresnih hormonov in lahko privede do izboljšane koncentracije in telesne zmogljivosti. Kratkoročno učinkoviti stresorji vse več sproščajo dva kateholamina adrenalin in noradrenalin, stalni stres pa povečuje glukokortikoide, kot so kortizon, kortizol itd. je mogoče dokazati.

Kateholamini povzročajo številne fiziološko učinkovite spremembe, ki optimalno programirajo metabolizem, da pobegne ali napade. Glukokortikoidi po drugi strani vodijo k večji mobilizaciji telesnih virov. Povečana sposobnost koncentracije spodbuja kreativne rešitve v kriznih razmerah. To pomeni, da zaznana negotovost nima samo negativnih vidikov, ampak je celo prispevala k trajnim izboljšavam, ki presegajo takojšnji zaščitni učinek.

Le s patološko povečano negotovostjo in strahom prevladujejo negativni vidiki, ki dolgoročno lahko privedejo do velike socialne izolacije prizadetih.

Tu lahko najdete svoja zdravila

Bolezni in bolezni

Zaščitni učinek in vidiki povečanja učinkovitosti se lahko spremenijo v nasprotno, če se negotovost in strah trajno patološko povečata. Stalno povišana raven stresa, znana tudi kot stiska, povzroči številne fiziološke spremembe v telesu, ki lahko privedejo do resnih bolezni, kot so visok krvni tlak, arterioskleroza, srčni infarkt, splošna šibkost in številne druge težave. Predvsem pa imunski sistem trpi zaradi nenehnega stresa, tako da na primer obstaja povečana dovzetnost za okužbo.

Poleg fizioloških sprememb v telesu pomembno vpliva na psiho tudi trajno povišana raven stresnih hormonov. Na koncentracijo in kognitivno delovanje vplivajo in upadajo. S hkratnim povečanim tveganjem za razvoj zasvojenosti z nikotinom ali alkoholom se lahko razvije stanje izčrpanosti, depresije ali izgorelosti.

Ko poskušate rešiti težavo, je treba upoštevati, da stresorjev ni mogoče meriti objektivno, ampak da se lahko njihovi učinki močno razlikujejo glede na posameznikovo stresno toleranco. Zato se ne bi bilo primerno izogibati povzročiteljem stresa, ampak bolj obetavno je izboljšati ravnanje s stresorji tako, da se doseže boljše obvladovanje stresa z vidno manjšo koncentracijo stresnih hormonov.

V povezavi s patološko povečano in trajno negotovostjo se lahko postavi osebnostna motnja, ki se ne more sam izogniti. Zanjo je značilno, da se prizadeti počutijo subjektivno negotovo, manjvredno in nesprejeto, vendar hrepenijo po naklonjenosti in sprejetosti. Trpijo zaradi patološko povečanega strahu pred kritikami in zavračanjem in jih zavirajo v komunikaciji z drugimi ljudmi.

Osebnostna motnja pomeni, da se prizadeti zavestno in nezavedno izogibajo stiku z ljudmi, ki bi v njih lahko sprožili občutke zavrnitve in izključenosti. Njihova samozavest je slaba, njihovi socialni stiki pa so običajno omejeni na nekaj ljudi, za katere se verjame, da ne predstavljajo grožnje.

Samozanesljivo izogibanje osebnostni motnji navsezadnje vodi v socialno izolacijo in vključuje strogo vedenje izogibanja težavam. Bolezen je v marsičem podobna socialni fobiji, ki pa je povezana s situacijo in se pokaže šele, ko obstajajo posebne zahteve, kot so izpiti, razgovori za delo ali javna predavanja.